朝活ができないなら、夜活の勉強、運動、スキンケアなどで自分を高めましょう。

夜活とは?

 

朝に活動する「朝活」というのが一時期ブームになりましたね。
朝活では朝早くおきて軽い運動をしたり、自分の時間に当てる事を言います。

 

しかし、朝早起きする、といったことがなかなか実現できない人がいるのも事実です。
夜なら色々なことが出来るくらいさえているのに、という人もたくさんいます。

 

そんな人は「朝活」ならぬ「夜活」をしてみてはいかがでしょうか?
ここでは夜活とはどのようなものかをご紹介します。

 

 

夜活とはどんなもの?

夜活とは学校や仕事が終わった後の時間を自分の時間に当てて活動する事を言います。
夜であれば時間がとれる方や朝早く起きる事がなかなか出来ない人におすすめです。
では夜活を行っている人は具体的にどのような事をやっているのでしょうか?

 

 

勉強する

夜就寝する2時間前と言うのは記憶力があがる時間帯なのです。
その時間帯を利用して自分のスキルを上げる為に使うとよいでしょう。

 

例えば仕事のために使えそうな資格を取得する為に勉強したり、英語などの外国語を話せるようになるための時間にするのもよいでしょう。

 

 

運動する

運動と言っても激しい運動をする必要はありません。
家の周りをウォーキングやジョギングなどを行ってみるのはいかがでしょうか?

 

女性で夜の一人歩きはちょっと…、という方は家の中で出来るストレッチやヨガなどをしてみるとよいでしょう。

 

ダイエットになりますし、睡眠の質がよくなります。
また、ストレス解消にもおすすめです。

 

 

スキンケア

きれいなお肌を保つ為にスキンケアは大切です。

 

朝は時間が取れなくてしっかりスキンケアが出来ない方は、きちんとクレンジングした後にフェイスパックやフェイシャルマッサージをするようにするとよいでしょう。

 

ヘアケアやボディケアも忘れずに行うようにしましょう。